・精子が悪くなる習慣
精子の質が悪くなってしまう主な原因は、生活習慣や環境要因にあります。精子形成に最適な環境は体温より2～3℃低い34℃程度ですが、高温環境が続くと精子に悪影響を及ぼします。例えば、サウナや長時間の入浴、締め付けの強いボクサーパンツを履くことで睾丸の温度が上昇し、精子の数や質が低下してしまいます。
また、睡眠不足や電子機器の使用も精子に悪影響です。寝る前にスマホを使うことで睡眠の質が低下し、ホルモンバランスが乱れて精子形成が阻害されます。さらに、過度なストレス、アルコールの過剰摂取、喫煙などの習慣は活性酸素を増加させ、精子DNAにダメージを与えます。
改善のためには、まず高温環境を避けることが大切です。サウナの利用を控えたり、トランクスのようなゆったりとした下着を選び、睾丸の温度を保ちましょう。次に、バランスの良い食事が重要です。野菜、フルーツ、魚を積極的に摂取し、抗酸化物質で精子の酸化ダメージを防ぎます。
さらに、適度な運動を取り入れましょう。1日に30～40分、週3回程度の有酸素運動は血流を改善し、ストレス解消にもつながります。そして、睡眠時間を7～7.5時間確保し、寝る前のスマホ使用を控えることで睡眠の質を高めましょう。
これらの生活習慣を3～4ヶ月継続することで、細胞の入れ替わりと共に精子の質は改善されていきます。精子の質を守ることは、不妊のリスクを減らし、健康的で幸せな毎日を送るためにも欠かせません。
※当チャンネルは「性的満足を目的とした内容」ではありません。「性的な教育やノウハウ」について分かりやすく学べる動画内容となってます。
| チャンネル | セクテクチャンネル |
| 公開日 | 2025-02-27 11:00:05 |
| 再生時間 | 2m58s |
| いいね | 1776 |
| コメント数 | 52 |
@6944-u9k
音声なしクッソワロタ。
絵だけで理解しようと最後までみてしまった。
動画見て気づいたが、説明欄がっつり解説入ってて笑う。
@fujiman001
🤖
@otogenomiyabi
自分のマグナムにスマホを打たれたｗｗｗ
@LiLiM-SNOW
逆にやるなってことをすれば
ヤってもデきないってわけか
よし、やろう。
@幻夢-q8k
なるほど。ノーパン健康法ってよかったんやな。適度な睡眠も良いって言うしな
え？寝スマホ？それは、まぁ、あの…………
@tarotaro-z6f
納豆食え！
@堕天使ヨハネス
種達がいじめられてるの不意にも可愛いって思ってしまった
@0バッテリー
サウナは身体には良いが種には悪いと、ボクサーパンそこまで締め付けしてるか？
@user-ij6d
サウナ文化が盛んなフィンランドの男性とか大丈夫なんですかね？
@もくもく-i9q
柔らかくなった玉結構好きだけどダメなのか
@伊藤良和人
なにこれかわいいw
@あああああああああああ11111
BGMちいかわポケットなの草
@sorasirorio
パンツの所だけ よくわからん。改善シーン無いんだけど…Tバックが良いとか？
@sorasirorio
現実では（マクロにもミクロにもなれる）「茸くん」は助けに来ては くれないぞ！
@イキアパサールX
草
@ちんゲームス
モンハンのために犠牲になってくれ、寝てる暇はないんだ
@音無レム
映像が動いてますね
@ラスカル-f7p
言葉と解説がないと分かりづらいので、理解不能😭
以前のホワイトボードの方が参考になった😢
@awopceo
適度な運動を行い、食事バランスを考え、睡眠を十分にとり、飲酒、喫煙を控える。
そういう事？
@おてつ-o5w
不妊治療をしてた時、僕の精子の活動率を見ました
当初70％とかなりの良い数字を出してましたが、ある日3％まで落ちました
そんなまさかと思い何回検査しても3％前後…
思い返せば仕事から帰って、こたつで毎日寝てしまってるのを思い出し、即座にこたつを撤去
その3ヶ月後には活動率70％まで回復しました
まじで睾丸を温める行為は避けるべきです
ちなみに今月息子が生まれました
@マキさん-y9o
ありがとうございました👍️
@にんじんしりしり-x4u
大体やってる...。以後気を付けます...
@tsugumishinai
ラップトップPCが良くないなんて報告が昔あったなあと…
@Horizon-Karma
水風呂セットなら大丈夫でしょうか？
@giantnioinoba2023
タ◯キンは冷えてた方が良いってことね😮
@月陽ーつきひ
以前のホワイトボードに手書きが好きだったなぁ
@プー珍-g9f
うわっ、ちょうどこれからサウナ付きのホテルに宿泊するのに。
@sarasasen4968
射精障害も救ってくれ・・・涙
@yxxtxx3958
精液が増える習慣もやっていただきたいです。
個人的には亜鉛サプリを飲んでも、そんなに変わらない印象です。
@manzou
うーん、、、
当てはまるから怖いｗ
@katsu2866
絵が可愛い
@Mottin53
俺、週３でサウナ行ってるけど大丈夫かな？
@のーん-l5j
糖質多いのとジャンクフードが多いのが課題…
@まんまる-e3j
なるほど…。参考になります。
@ガラルニャース-y8t
反出生フェミ朗報だよなｗ
@MR-ek7km
無精子になればある意味では良いけど…。
@知樹-d2k
えっど
@エコー-o2b
要するに？
